«Я хочу построить хорошие партнерские отношения. Я устал от череды встреч и расставаний. Невыносимо быть одному.»- так звучит основной запрос на терапию.
Я боюсь, что мне будет больно…
Ко мне приходят люди с непростыми детскими историями.
Но боль маленького ребенка настолько велика, что страх испытать ее снова тормозит возможность любых изменений.
Когда ребенок по разным причинам, например болезнь или холодность матери, алкоголизм родителей, не чувствует себя особенным и любимым у него не формируется образ себя как личности, он плохо понимает кто он и какой он.
В таких семьях ребенок может чувствовать свое бессилие получить любовь , что вызывает боль и отчаяние и рождает интроект «Я, такой как есть не достоин любви».
1. Если вы не здоровы эмоционально, ваши отношения не будут здоровыми.
Когда ребенок ощущает свое бессилие против патологичной семейной обстановки. Тогда взрослея, чтобы почувствовать свою силу начинает ,например, использовать секс и сексуальное притяжение. Может потребоваться много времени, чтобы понять то, что взрослые длительные отношения на 100 процентов строятся сами по себе. Поп-культовое понятие о том, что нам нужно, чтобы кто-то нас наполнял, совершенно нездоровое. Если вы хотите найти любовь, вы должны в первую очередь полностью любить себя.
2. Вы не сможете принять разумное решение какой партнер будет рядом с вами, если вы все еще не залечили свои душевные раны.
В юности я была влюблена в плохого мальчика, которого решила исправить (ошибка № 1). Я была полностью в его власти, но думала, что с помощью моей любви и сострадания, он превратиться в прекрасного принца (ошибка № 2). Как девочка со страхом быть покинутой, я шла на любые жертвы, чтобы быть с ним. Мне было трудно с ним расстаться (ошибка № 3). Я даже начала проводить время с другим парнем, чтобы уменьшить мою боль и успокоить свой страх перед отказом (ошибка № 4). Придайте отношениям немного драматизма… (Мы все еще считаем ошибки?).
Мы не выбираем того, кого мы действительно хотим, когда позволяем нашим страхам (страх одиночества, страх отказа, страх отвержения) делать выбор. Вы должны быть исцелены и целыми, прежде чем вы сможете принять разумное решение о том, кто на сегодняшний день вам подходит. Есть разница между знанием лучшего и ощущением улучшения внутри себя.
3. Расставание — это не оценка вас как личности.
Раньше я воспринимала свидание как оценочное событие. Я испытывала много напряжения, и моя самооценка зависела от того, насколько я понравилась партнеру. Если я расставалась с кем-то, я могла чувствовать себя хорошо, но если кто-то расстался со мной, я была разбита, потому что думала, что это признание моей ценности как личности.
Теперь я знаю, что мы расстаемся просто потому, что не очень хорошо подходим друг другу, и наши расставания не означают, что со мной что-то не так. Не давайте так много власти другому над тем, какой вы, важно как вы относитесь к себе самому.
4. Не путайте любовь и любовь к любви.
Только физическое притяжение не означает, что вы его нашли. Импульс, фейерверки и спонтанность — это страсть. Конечно, сексуальное желание может превратиться в любовь, но для того, чтобы быть уверенным, что это случилось, задайте себе всего два вопроса. Можете ли вы говорить и выражать искренние чувства со своим партнером? Вы с гордостью представляете партнера своим ближайшим друзьям или родственникам? Ответы на эти вопросы помогут вам определить, действительно ли вы можете провести целую жизнь с этим человеком.
5. Полная прозрачность.
Здоровые отношения не имеют секретов. Ваши друзья не должны знать больше о ваших романтических отношениях, чем ваш партнер. Если вы не можете открыто говорить и делиться своими подлинными чувствами со своим парнем или девушкой, у вас нет доверия — важного ингредиента для здоровых отношений.
6. Ваши отношения должны улучшить вашу жизнь.
Это кажется очевидным, но любовь не болит и не требует. Любовь не заставляет вас чувствовать, что вы не можете дышать. Любовь не хочет, чтобы вы перестали встречаться со своими подругами или проводили время за вашим любимым занятием. Любовь не пытается изменить вас. Любовь не принимает жестокого обращения. Если ваши отношения не улучшают вашу жизнь, уходите.
7. Потратьте время, чтобы наслаждаться одиночеством.
На мой взгляд, пожить в одиночестве и узнать, кто вы, является лучшим путем к прочным, здоровым отношениям. Моя терапия помогла мне научиться любить мою жизнь и испытывать чувство свободы, которого я никогда не испытывала раньше. Я поняла, мне больше не нужны отношения, чтобы иметь высокую самооценку.
Когда ты становишься здоровым, встречаешься не для того, чтобы заполнить пустоту, а чтобы провести время с человеком, у которого есть все качества, которые ты хотел бы видеть в партнере.
